極簡集

泰式按摩是一種獨特的身體按摩形式，結合了瑜伽、指壓和穴位按摩的元素。它最大的特點是結合了一種叫SEN或稱Energy lines(能量線)的按摩型態。這些能量線和穴位被泰國傳統醫學認為是身體自然癒合過程的關鍵，泰式按摩目的在通過刺激能量線，平衡身體機能以促進身心健康。

古印度醫學發現身體是由 72,000 個“sen sib”組合而成，而主要的sen ib有10條。這些能量線交叉在整個身體中，攜帶生命能量或“lom”。Lom在泰語的意思是風，其實跟中醫的「氣」是同一個。當這些能量線受阻或失衡時，可能會導致身體和情緒問題。透過懶人按摩法，可以疏通平衡 sen 以恢復 lom 的流動並使疾病能自然癒合。為更了解能量線的來由，我特地找了「耆婆五臟經」來比較不同，雖說「耆婆五臟經」是收集各家的譯本，但內容所提到的能量線則是同一個概念。所有的能量線都從naval，也就是肚臍開始或經過或結束。

各位一定覺得這跟中醫說的經絡一樣，但套一句老師上課常說的話same same but different，有些經絡的確是一樣的，有些則是中醫裡沒有提到的，也許是中醫所謂的奇穴等。我想現代的泰式按摩結合了中國、印度的按摩技法。中醫與泰式按摩具有互補性。若硬要說明能量線跟中醫經絡有什麼不同，那我想應該是，能量線著重的是身體動能的運作(地水火風)，中醫經絡則是偏向對應著五臟六腑的功能運作。例如中醫會提到手太陰「肺經」，著重的是這條經絡上的穴道，但sen sib有經過手的能量線就有好幾條(主要是Kalathari)，就沒有太多「穴道」的概念。也就是說，能量線較穴道直觀，哪裡痛就按哪裡的能量線，大致上不會錯到哪裡去。

泰式按摩是一種「被動瑜伽術」，我笑稱為懶人瑜珈。它利用了獨特的按摩技法如推、拉、揉、按等，並藉由壓足、壓腰、捶背、拉伸、舒展等不同施作方式，讓肌肉和關節能夠產生動能，使氣血運行將能量傳送全身，因此受術者常在按摩結束之後，達到緩解身心疲勞。我常常就在上課當受術者時，感到很放鬆，有時候真的很想睡。

除了身體上的好處外，泰式按摩還被認為具有精神和情緒上的好處。跟瑜珈一樣，它可以促進平靜和幸福感，並幫助受術者與他們的內在自我對話，在二個小時的按摩當中，可以讓受術者腦袋放空，不就是精神上最好的放鬆嗎?

在泰國學按摩的時候，不管是老師或創辦人，都特別強調Nuad Boran，Nuad是指「按摩」而Boran則是「古老」這二個字合起來就是古老的按摩。為什麼要特別強調古法按摩的重要性呢? 因為泰式按摩曾經被污名化，曾被視為具有happy ending的一種情色按摩，這也是無法避免的，我自己本人就曾經在一家外觀看起來很正常的按摩店被一位男性按摩師用非常明顯的方式暗示我happy ending，當時的我被嚇呆了，身為女性的我都有這樣的遭遇，更何況是男性。為什麼泰式按摩容易被視為情色按摩的原因，我想是因為大量的肢體接觸，肢體或皮膚接觸是親密的行為，容易引人暇想。

泰式按摩到底有幾種不同說法?

在泰國你會看到好幾個字都代表泰式按摩，其中最常看到的幾組字是: Nuad, Nuad Thai, Nuad Boran, Nuad Phaen Boran, Nuad Phaen Thai。在有些歐美國家，你可能會看到Thai Yoga, Thai Yoga Massage等具有Yoga字眼的詞來表示泰式按摩，這不難理解，我們上課的時候，老師有提到泰式按摩是Yoga for lazy people，北派的按摩手法有很大的部份是伸展身體的肌肉，受術者正是處在一個被動的方式運動到身體的肌肉，所以說按摩是懶人的瑜珈不為過。只是含有Yoga字眼的泰式按摩並不多，大多數是為了要讓不懂的人了解泰式按摩的作用。

那麼泰語中的泰式按摩用語之間又有什麼區別？在解釋之前，我們必須先了解泰語的一些語法：泰語是從左到右書寫的語言，其實跟中文蠻類似的，中間沒有斷字，我愛你跟你愛我，只是換主詞而已。但造成會有這麼多按摩用語不同最重要的原因是，泰語文字被翻譯成英文字母的時候，大部份只是取相似的音，而沒有標準的翻譯，例如泰語單詞「 นวด」可以被根據發音的不同，被寫成Nuad, Nuat 甚至是Nwd，你會發現，唸起來都很像。就像中文字，有些字不同部首，卻有同樣的發音或意義，唯一的差別就是，我們會使用大部份人的翻譯，也就是Nuad. 

Nuad 和 Nuad Thai 的不同

聯合國教科文組織（UNESCO）第14屆保護非物質文化遺產政府間委員會，公布2019年51項的非物質文化遺產註冊審議結果，其中已通過將「Nuad Thai泰式按摩」列入非物質文化遺產代表名錄，成為泰國繼「箜劇」申遺成功後的第二項文化遺產。

泰式古法按摩，是一種起源於泰國的全人按摩形式。據傳，它是在 2,500 多年前一位叫 Jivaka Kumar Bhaccha (有很多唸法例如Jivaka Komarabhacca， Dr. Shivago or Shivago Komarpaj )的佛教僧人創造的，講英文可能看不懂，但中文翻譯成「耆婆」大家應該耳熟能詳。說到鼎鼎大名的耆婆，大家應該或多或少有聽說，他就是佛陀與印度王室的御用神醫，小至感冒，大至外科手術都由耆婆包辦。泰式古法按摩就是由耆婆的弟子傳入泰國王室，因此耆婆被泰國人尊稱為「醫學之父」。

透過王室的推廣，這套技法漸漸傳入泰國民間。一開始只是泰國農民社會的自我保健，每個村莊都有按摩治療師，當村民因在田裡工作而肌肉酸痛時，農民會求助於按摩治療師。隨著時間的推移，不斷深入社會各個階層，同時也因地制宜配合泰國的風俗習慣與傳統文化，這些經驗已經累積且演變成正式的專業知識。

由於耆婆的弟子來自印度，因此這套技法來自於古印度瑜珈術，在曼谷著名的臥佛寺(Wat Po)裡，仍保有最原始的瑜珈體位。當然這些體位已逐步調整並發展成為現代較固定的按摩技法。上完按摩課程後，再看這些瑜珈體位，頗有異曲同工之妙。

耆婆弟子帶到泰國的不只是這些技法，還有另一項重要醫學 --- 草藥醫學。這部份我就比較沒有深入研究了。

如果你想學習泰式按摩，到泰國肯定沒錯。因為旅行的計劃還有價格問題，最後選擇到清邁學按摩。學校通常有不同的訓練課程，如泰式按摩、足底按摩、熱石按摩、深層組織按摩等等，你會學到正確且安全的按摩技巧。課程的長度和內容各不相同，有的可能只有幾天的短期課程，而有的則是數月的長期專業訓練課程，我的按摩學校ITM還提供了專業人士和教師級的進修課程叫CAPT，課程有11個星期，未來有機會，也許會再回來進修，這些長期的課程學的項目非常多元，例如人體解剖學和生理學、按摩常用技巧和手法、治療常見疾病的方法等。還有可以學習如何使用芳香精油、香薰蠟燭和其他輔助工具來加強按摩效果。

對於有志從事按摩師工作者，學校還會教授學生如何與客戶溝通，以及如何為客戶提供舒適和愉悅的按摩體驗。根據台灣勞工局的統計數據，2022年台灣按摩師的平均月薪約為新台幣4萬元至5萬元不等。但是，如果按摩師在高級按摩會所、水療中心等資深場所工作，其薪水可能會更高。此外，按摩師如果擁有較多的工作經驗、技能和專業知識，也可能有近10萬元的月收入。

如何選擇泰式按摩學校?

這一次來泰國，最主要的目的之一就是上泰式按摩的課程。想當然上課之前做了一些功課，眾所周知，泰式按摩學校第一個首選就是曼谷臥佛寺的按摩課程，但實在太貴了，而且一月份旅遊的行程是在清邁，就選擇清邁了。清邁按摩學校也有很多選擇，我也都親自到學校了解課程，參觀學校，試聽，從原本的4~5間篩選到TMC跟ITM二間，原本想選Thai Massage School (TMC)，但看到TMC的官網寫著「正式結束營運」，於是報名ITM的課程。我們很幸運，算是COVID疫情解封後，第一波到泰國的遊客，我們大約是12月中左右到清邁，觀光客不多。雖說如此，走在路上，西方人臉孔還是比泰國人多，可見泰國非常依賴觀光收入。

話不多說，先來介紹清邁名不虛傳的ITM。International Thai Massage (ITM) 這是一間老牌的學校，非常專業，累積了超過30年的教學歷史，不但出版書，所有的講義、教學內容都是經過多年教學積累出來的經驗。聽創辦人說他以前到美國留學的種種，再回頭看看ITM上課的節奏、時間管理、教學老師等等都非常具有國際水準。第一次學泰式按摩，我認為找大型一點的學校會好些，至少學的內容比較有客觀性的標準。基本上泰國的按摩學校都有經過泰國政府認可，所以我只建議較重要的考慮條件: 整套的泰式按摩課程。

環境雜亂是因為曾有心理創傷，情感受到壓抑，生活或工作的壓力沒有出口，藉由環境顯現出來。就好像喝醉酒的人，身體搖晃，但他覺得是地震的原因。身體懶惰，心也就會懶惰。所以當我們身體不舒服時，就會想休息，休息太久，又會感到懶惰。同樣的，環境雜亂，心也就雜亂，當然也就不會想要動手整理。佛教經典有一段話:「一切凡夫所有身心不得自在，或心隨身、或身隨心。」反過來說，愁惱的人，身體會比較贏弱，歡喜的人身則肥鮮，這是身隨著心而動之義。不管是哪一種狀態，都是可以由心控制。

如果家中有以下幾種情形，那麼你可能被雜亂病毒感染了。

＠我有不再需要、不再使用、或不再喜歡的東西

＠我有不再合身、合用、不適合的衣物

＠我有中斷的、沒有持續進行、未完成的計畫

就在二個月前，我想換掉已經使用將近5年的毛巾，它們變得有點太硬，擦臉會拉扯皮膚，不太舒服。於是開始尋找「高品質」的毛巾。最後看到二個款式與材質是最接近使用需求，但因為怕一次買太多，如果發現不好用，就變成浪費，最後各買一條試用。一條90元。
因為欲望，我們都是傻瓜

如果我們從單純與精確方面去看 ,交談的過程可以是優美的。在談話中的每一次停頓, 皆可變成一 種標點符號、,說說、停停, 說說、停停。優美的交談不一定是正式和嚴肅的; 不慌不忙就是美, 不粗聲疾言就是美。我們不必在侃侃而談當中突然停下來 , 賣關子，為的只是要看看對方的反應。

我們可以做得有尊嚴、有分寸 , 允許空間的存在 。

在交談中, 空間跟講話一樣重要 , 你不必把言語 、觀念 、微笑 一齊往對方身上堆讓他吃不消一; 你可以留出空間，笑 一笑或者說點什麼, 然後停一停, 再接著講, 留出空間, 加上標點。想想看,如果我們寫信不加標點會怎樣?

那會亂成一團!

你不必呆板刻意的留出空間, 只要順乎自然的節奏......

房間整修時，生活作息一切正常，然而靜坐的時間會與妹妹的作息重疊，

無法換地方靜坐，所以就暫時把床擦乾淨，騰出一個空間來靜坐，

房間剩下沒有書的書桌，沒有床的床板，沒有衣服的衣櫥

靜坐時突然感到前所未有的自在舒服，

然後我才知道原來「沒有」才是我最需要的東西。

假設你參加一個遊戲的邀請，遊戲位在一個廣場，很大的地方，或者說是一個城鎮。遊戲規則很簡單，每個人配有一張專屬的認證卡，每張卡片有六道遊戲關卡，只要通過裡面設定的關卡，就可以到出口刷卡，門打開後，離開遊戲。這個遊戲完全沒有時間限制，此外裡面有吃，有睡，有喝，有玩，應有盡有，你甚至不用付錢，

然而，遊戲中，唯一的變化是，會一直有人加入遊戲。

這代表什麼？代表資源會越來越少，你沒有太多的時間繼續待在這個遊戲，否則就必須與越來越多的人爭奪食物。問題是這樣的: 假設你意識到上面提到的情況，所以認真的不斷的努力玩遊戲。最後終於完成六道關卡，你無法相信你真的完成了這個遊戲，帶著興奮激動的情緒，雙手顫抖，刷了卡片，門緩緩的打開，卻看到原來你所處的地方是一個被架空在上萬英呎的虛空中，像是空中之島，你看到門外面就是懸崖，幾乎看不到地面，跳下去必死無疑，然而你也想起遊戲的規定: 到出口刷卡，門打開後，就能離開遊戲。

你非常猶豫，此時，你會怎麼做?

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